Manzana con avena

 Manzana con avena.

• Ingredientes para una ración:

• ¼ de taza de avena.

• 1 taza de agua.

• 1 manzana roja cortada en cubos pequeños.

• ½ cucharadita de canela.

• 1 cucharada de miel de abeja.

• Preparación:

• En una cacerola hervir el agua con la avena, la miel y canela, cocinar a fuego lento.

• A los 5 minutos de hervir la avena, agregar la manzana y hervir por 5 minutos.

• Se puede degustar, caliente o frío en una copa.

• Valor nutricional:

• 213 kcal.

• 2 gramos de grasa.

• 45 gramos de carbohidratos.

• 4 gramos de proteína.