Avena fresas con crema light

 

• Ingredientes:

• ⅓ taza hojuelas de avena – copos de avena

• ½ taza leche de almendra o tu leche favorita

• ⅓ taza yogurt griego natural (sin azúcar)

• 1 cucharada semillas chía

• 3 fresas, picadas (sin el rabito)

• ¼ cucharita extracto de vainilla

• Miel de maple, miel de abeja, azúcar mascabado o dátiles picados, al gusto

• Fresas, opcional para servir.

• Preparación:

• Mezcla en un recipiente con tapa las hojuelas de avena, leche de almendras, yogurt griego sin azúcar, semillas de chía, fresas picadas, extracto de vainilla y un poco de miel de abeja para endulzar.

• Tapa y refrigera toda la noche. Al día siguiente sirve con más fresas picadas.

• Información nutricional:

• 384 kcal.

• 8 gramos de grasa.

• 18 gramos de proteínas.

• 63 gramos de carbohidratos.