El licuado de frutilla con avena y linaza es altamente nutritivo y energizante. Es bueno para el estreñimiento y la digestión, fortalece las defensas, baja el colesterol malo y es bueno consumirlo en dietas para bajar de peso por su bajo contenido en grasa.
Ingredientes para un vaso.
300 ml. de Leche descremada.
½ taza yogurt natural.
Una cucharada de Linaza en polvo.
¼ de taza de avena en hojuela.
10 frutillas grandes
Preparación:
Licuar la frutilla con la leche, avena y linaza.
Cernir y volver a licuar con el yogurt y listo.
Información nutricional por vaso:
294 calorías.
42.1 carbohidratos.
17.3 g. de proteínas.
7.3 g. de grasa.
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